足底腱膜炎におすすめのインソールとは？痛みを和らげる選び方と整体の併用

足の裏に痛みを感じる「足底腱膜炎」は、歩行時の負担が大きく、日常生活にも影響を与えます。この症状を和らげる方法の一つが、適切なインソールの使用です。

この記事では、足底腱膜炎におすすめのインソールの選び方と、整体や鍼灸による改善方法について解説します。

足底腱膜炎とは？

足底腱膜炎は、足の裏の土踏まずからかかとにかけて広がる腱膜に炎症が起こる疾患です。

主な原因

長時間の立ち仕事や歩行
足に合わない靴の使用
扁平足やハイアーチによる衝撃吸収の不足
運動不足による足裏の筋力低下

よくある症状

朝起きて最初の一歩が特に痛い
かかとや土踏まずの鋭い痛み
長時間歩くと痛みが悪化する

足底腱膜炎におすすめのインソールとは？

足底腱膜炎の痛みを軽減するためには、適切なインソールを選ぶことが重要です。

インソールを選ぶポイント

アーチサポート付き：土踏まずをしっかり支えることで負担を軽減
クッション性が高い：衝撃を吸収し、かかとへの負担を軽くする
かかと部分が安定している：着地時の衝撃を和らげ、痛みを抑える
通気性の良い素材：長時間使用しても蒸れにくい

インソールと整体を併用するメリット

インソールだけでなく、整体や鍼灸を組み合わせることで、より効果的に痛みを軽減できます。

整体の効果

足のバランスを調整し、痛みの原因となる姿勢の歪みを改善
足裏の筋肉をほぐし、血流を促進
骨盤や股関節の調整で、歩行時の負担を軽減

鍼灸の効果

痛みの原因となる筋肉の緊張を緩和
ツボを刺激することで炎症を抑える
足の血流を改善し、回復を促進

当院の整体施術について

逗子市にある当院では、足底腱膜炎の痛みに対応した整体や鍼灸施術を行っています。

足のアーチを整える整体施術
痛みの軽減を目指した鍼灸アプローチ
日常生活でのセルフケア指導

痛みを抱えている方は、ぜひ当院にご相談ください。

まとめ

足底腱膜炎の痛みを和らげるには、適切なインソールの使用と整体・鍼灸を併用することが効果的です。

インソール選びに悩んでいる方、痛みがなかなか改善しない方は、一度専門家に相談することをおすすめします。

当院では、患者様に合った施術をご提案しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

よくある質問（Q&A）

Q. インソールを使うとすぐに痛みは改善しますか？

A. インソールを使用することで痛みが和らぐことが多いですが、症状の程度によっては時間がかかることもあります。整体と併用することで、より早く改善が期待できます。

Q. 市販のインソールとオーダーメイド、どちらが良いですか？

A. 軽度の症状であれば市販のインソールでも効果が期待できます。重症の場合や長期間の痛みがある場合は、オーダーメイドのインソールを検討するのが良いでしょう。

Q. インソール以外に自宅でできるケアはありますか？

A. 足のストレッチやマッサージ、足裏を冷やさないことが大切です。また、適切な靴を選ぶことも重要です。

お問い合わせ

当院では、足底腱膜炎の施術とインソールの作成を行っています。痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。