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膝の痛みと運動の方法

■2016/06/25 膝の痛みと運動の方法
膝の痛みを訴えて来院される方の多くは運動の方法が正しくない場合があります。

一部の方には、痛いのにウォーキングを行おうとする方もいます。

「あれっ?」と思った方は要注意ですよ。

膝に痛みが出ている方は、炎症を起こしている可能性がありますで、

痛みがあるときにウォーキングをしてしまうと悪化することがあります。

この点で運動方法を間違えてしまうと
症状がさらに長引くことになりますのでご注意ください。

では、運動の方法が何が良いかというと筋肉をつけるということがとても大切になってきます。

膝の関節の周囲の筋力をつけることで
関節が安定して炎症も収まってきますので、可能な範囲で行いましょう。

ご高齢の方でも正しく行えば、しっかりと筋肉つきますのでご安心ください。

当院では、効果的に筋力をつける方法でリハビリを行っていますので、悩まれている方は、お越しください。

では、最後まで読んでいただきありがとうございました。





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