妊婦さんもお水を飲む習慣をつけ隠れ脱水を予防しよう！

妊婦さんの中にも、
この季節、

乾燥でお肌の悩み
多いのではないでしょうか？

しかし、

妊婦さんにとって更に
氣をつけなければならない、

隠れ脱水、

夏は脱水症に氣をつける方は
いますが、

この時期に氣をつけなければ
ならないのです。

空気の乾燥

お肌の乾燥で、

知らないうちになって
なっていることもあるようです。

どうしたら？

厚生労働省によると成人の1日に必要な水分は
1日に食事から約2,5Lと言われています。

食事で摂った栄養素を体内で分解したときに
つくら れる「代謝水」と呼ばれる

水が約200~300mlつくられま す。

そのため飲み物では
約1.2~1.50 を摂る必要があります。

約1.2L 水分補給としての飲み物は
「水」約1.5L スメです。

氣をつけること