最近は腰痛でお悩み方が増えてきたような氣がします。
コロナ渦の中、
テレワークで仕事に従事している方が
増えたのは一つの要因と思われます。
長時間の座位の姿勢。
思い当たる方はいないでしょうか？
同じ姿勢が続くのって良くないんですよね…
さて、ご自身で可能な解消法なんですが、
何時間も同じ姿勢をとらないよう
タイマーとかを利用して、
３０分経過したら、
その場大きく足踏みをしてみるなど
簡単で凄くいいと思います。
お風呂上がりにストレッチ体操したりと
組み合わせながら、
充実した日を過ごしましょう(^^)
