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足首の捻挫を早く治す方法に必要なことは。

■2019/08/26 足首の捻挫を早く治す方法に必要なことは。
スポーツは
何かされてますでしょうか?

スポーツを普段されてい方
そうではない方

色々だと思いますが、

スポーツを行っていると
足首の捻挫をされる方、

または、

ご経験された方も
いると思います。

今回は、
足首捻挫だけではなく

足首の捻挫以外でも

例えば打ち身にも共通して
なんですが、

早く治す方法は、

初期の対応が大切ということを
お伝えしたと思います。

それは、
まず患部を冷やすことです。

ここで注意をして欲しいのは
湿布薬で冷やすのではなく

氷嚢にいれた氷で
冷やしてください。

冷やすことで、
腫れを最小限にとどめる。

これが大事です。

あとは、
心臓より高い位置で
安静をはかり

できれば、
バンテージや包帯で
圧迫してください。

このように行うことで、
早く治る方向に向かいます。

最初が肝心です(^^♪



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