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冷え性の原因、女性の多くは・・・

■2017/08/03 冷え性の原因、女性の多くは・・・
冷えの原因には血管循環、内分泌、
自己免疫疾患など病気が原因で
冷えを感じることがあります。


特に病気がないのに冷えるのは
どのような原因があるのでしょうか。

筋肉の量が少ない、運動不足、基礎代謝が少ない、
生活の変化、食生活、室内外の気温の変化、
(自律神経の調節がうまくいかない)、


ストレス、血流が悪いなど
冷えの原因にはさまざまあります。

冷えがあると肩こり、腰痛、頭が重い、
なんとなく疲れるなど

さまざまな不調のきっかけや
原因となりやすいです。
また、月経痛(生理痛)や

更年期のホットフラッシュといった
女性の悩みも冷えが影響し、
症状を強くしてしまうことがあります。


筋肉量は筋肉を使わないと減少するので、
運動する習慣を身につけて、

筋肉量の維持・増加をめざしましょう。

脂肪の多いい太もも、お尻は毛細血管が少ないので
熱を運ぶ量が少なくなるので

冷たく感じますが運動し血流をよくしましょう。

冷えていてもこれが普通と気付かないかたも
いらっしゃいますが、

ご自身のからだをよく知り
冷やさないように注意して、

外出の際には服装を工夫して冷えを防いでください。

お灸の良いところは、
ラックスとからだを温めることができます。

またツボを探す時にからだの冷えている場所、
筋肉に硬さ、皮膚の状態などをみることができます。

からだからのサインに気づくことが
出来る大切な時間になると思います。



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