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スポーツ障害の膝痛について

■2017/06/02 スポーツ障害の膝痛について

スポーツ障害、スポーツ外傷このような言葉で
表現されています。

最近では、ロードバイクをよく見かけるようになり
スポーツ障害で膝痛を起こす方が増えてるような
氣がします。

また、陸上競技やジャンプをするバスケットボールやバレーボール色々と病態はことなりますが
多いですよね。


膝痛で落ち込んでいる方は、
まず落ち込まないように。。。


一生懸命に練習した結果ですので、
これから、お話することに
氣をつけてみると、

スポーツ障害のリスクが減りますので
ご参考にしてください。

【スポーツ障害がなぜ起きるか】

先程もお話しましたが、練習を
”ガッツリ”行うと起きやすくなります。

ここで注意が必要なのは、練習後のアイシングや
ストレッチなどのクールダウン。

ここを疎かにしてしまいますと
スポーツ障害が起こりやすくなります。

自分だけはなく、チームメイトも巻き込んで
クールダウンを行ってください。

チームメイトのケガも予防しましょう。

クールダウンの方法を
具体的に知りたいという方は
ご来院ください。

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