スポーツ障害、スポーツ外傷このような言葉で
表現されています。
最近では、ロードバイクをよく見かけるようになり
スポーツ障害で膝痛を起こす方が増えてるような
氣がします。
また、陸上競技やジャンプをするバスケットボールやバレーボール色々と病態はことなりますが
多いですよね。
膝痛で落ち込んでいる方は、
まず落ち込まないように。。。
一生懸命に練習した結果ですので、
これから、お話することに
氣をつけてみると、
スポーツ障害のリスクが減りますので
ご参考にしてください。
【スポーツ障害がなぜ起きるか】
先程もお話しましたが、練習を
”ガッツリ”行うと起きやすくなります。
ここで注意が必要なのは、練習後のアイシングや
ストレッチなどのクールダウン。
ここを疎かにしてしまいますと
スポーツ障害が起こりやすくなります。
自分だけはなく、チームメイトも巻き込んで
クールダウンを行ってください。
チームメイトのケガも予防しましょう。
クールダウンの方法を
具体的に知りたいという方は
ご来院ください。
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桜山整骨院
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