こんにちは。逗子市の桜山整骨院・整体院です。ゴルフは心身のリフレッシュや仲間との交流を楽しむ素晴らしいスポーツですが、一方で腰痛に悩む方も少なくありません。特にゴルフスイングの際には腰への負担が大きく、慢性的な腰痛につながることもあります。
逗子市にある当院では、ゴルフによる腰痛に特化した鍼灸と整体の施術を提供しています。本記事では、ゴルフ腰痛の原因と改善策について詳しく解説し、当院のアプローチをご紹介します。
ゴルフで腰痛が起こる原因
ゴルフ腰痛の主な原因は、次のような動作や身体的負担によるものです。
- 回旋動作の繰り返し
ゴルフスイングでは、腰を大きくひねる動作が必要です。この繰り返しが筋肉や関節に負担をかけます。 - 片側の筋肉だけを酷使
スイングでは身体の片側だけを多く使うため、左右の筋力バランスが崩れやすく、腰痛を引き起こします。 - 柔軟性の不足
ハムストリングスや腰周りの筋肉が硬いと、スイング時に腰に過剰な負荷がかかります。
鍼灸と整体によるアプローチ
逗子市にある当院では、ゴルフ腰痛に特化した鍼灸と整体を組み合わせた施術を行っています。以下はその主な内容です。
1. 鍼灸による筋肉の緩和と血行促進
鍼灸は、腰や背中の筋肉に直接アプローチし、緊張を緩める効果があります。また、血行を促進することで疲労物質を排出しやすくします。
2. 整体での骨格と筋肉のバランス調整
ゴルフスイングで崩れた骨格の歪みを整体で整え、左右の筋力バランスを回復させます。これにより、腰への負担を軽減します。
3. 個別のストレッチ指導
患者様の体の状態に合わせたストレッチやエクササイズを提案し、ご自宅でも継続的なケアが可能です。
ご自宅でできるセルフケア
- 腰周りのストレッチ
腰や股関節を柔らかくするストレッチを日々取り入れましょう。例えば、仰向けで膝を抱えるストレッチが効果的です。 - 体幹トレーニング
腰への負担を減らすために、プランクなどの体幹トレーニングをおすすめします。 - 休息と適切なフォームの確認
無理な練習は控え、コーチにスイングフォームを確認してもらうことも重要です。
当院での施術を試してみませんか？
逗子市にある当院は、横須賀からもアクセスしやすい立地にあり、ゴルフ腰痛にお悩みの方を多数サポートしてきました。一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせた施術プランを提供し、再発しにくい体づくりを目指します。
ぜひ一度ご相談ください。初回のカウンセリングで、具体的な改善策をご提案いたします。
よくある質問（Q&A）
Q1. ゴルフを続けながら腰痛を治せますか？
A1. はい、可能です。当院では施術と並行して、腰への負担を軽減する方法をご提案します。
Q2. 鍼灸は痛くありませんか？
A2. 鍼灸は非常に細い針を使用するため、ほとんど痛みを感じることはありません。不安な場合は事前にご相談ください。
Q3. 横須賀からどのくらいで通えますか？
A3. 当院は逗子市にあり、横須賀から車や公共交通機関で約20～30分程度でお越しいただけます。
